目前分類：運動筆記 (42)

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太陽當空照~用汗水將毒B出來..

 

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2017 國家地理世界海洋日路跑.JPG

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20170604_路跑物資.jpg一早 趁沒下雨的空檔趕快出門運動去..順便替下禮拜路跑活動暖身...

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端午節拜拜的美食.加上.鹹粽鹼粽..

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回程飄下毛毛細雨.如沐甘露. 步伐輕快了許多.....涼爽的天氣適合運動...

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  • May 22 Mon 2017 16:42

  • 慢跑

 

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一早花了三個小時 用自己的雙腳從基隆車站到萬里漁港來回一趟....

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一早臉書密集出現同事參加路跑的貼文..

好啦好啦也該出去運動一下了..

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中秋美食吃那麼多該運動一下了~ 慢跑甩一甩油膩

 

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慢跑了半個多小時才消耗掉三百多卡..好像隨便吃個甚麼就又填回來了...

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每天長時坐著工作.到了中年才意識到體能的重要

據報導每天抓空檔運動，輕鬆加強體能、維持體態，中年運動更是延年益壽、預防失智甚至化解中年危機的關鍵，可說是投資報酬率很高的一件事。

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走走停停 下雨放晴

 

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上禮拜操太兇膝蓋痛.休息了五天..今天來個恢復跑吧!

先拉個筋8.我說....

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 趁著空檔爬爬山運動一下

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為了運動健身訓練心肺功能 最近開始練習慢跑.. 配上手機運動APP簡直跟遊戲一樣好玩

當跑出興趣來了就會想增加周邊配備 一般來說運動時心律很重要..便咬牙面帶微笑地買了一隻數位GPS心率跑錶 卻發現手機老舊無法配對連線...現在是怎麼樣.

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假日慢跑運動運動.好熱.... 路跑經過便利商店像吸鐵般 ..

進去就不想出來了...

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淡水遠眺八里觀音山

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基隆河自行車道 一群人在玩單輪車

 

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假日休閒單車  基隆.淡水.八里.環狀線 十三行博物館 一日遊

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